10 Alasan Untuk Makan Apel Setiap Hari

Cari tahu mengapa apel umum memiliki manfaat kesehatan luar biasa besar, dan cara terbaik untuk menikmati mereka.

Ibumu tidak menggunakan istilah powerfood tapi ia tahu tentang apel. “Sebuah apel sehari membuat dokter pergi” adalah nasihat gizi pertama saya dan banyak anak-anak mendengar dari ibu mereka. Untuk alasan ini kita sebut mereka “powerfood pertama.”

Image result for apel

Keuntungan sehat:

1. Apel diisi dengan serat larut (5 gram)

  • Serat ini telah terbukti mengurangi gangguan usus, termasuk diverticulitis, wasir dan mungkin beberapa jenis kanker.
  • Membantu mengontrol kadar insulin dengan melepaskan gula secara perlahan ke dalam aliran darah.
  • Membersihkan dan mendetoksifikasi, yang membantu menghilangkan logam berat, seperti timbal dan merkuri.

2. Apel pektin membantu mengurangi kadar kolesterol dengan menurunkan sekresi insulin.
3. Dalam dua peneliti studi menemukan bahwa makan lima apel seminggu menurunkan risiko untuk penyakit pernapasan seperti asma.
4. Menurut Pengobatan Cina: Apel menguatkan jantung, memuaskan dahaga, melumasi paru-paru, menurunkan mukosa dan meningkatkan cairan tubuh.
5.  Cuka sari apel dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
6. Studi menunjukkan bahwa makan apel setiap hari dapat mengurangi penyakit kulit.
7. Menurut sebuah studi Brasil, makan apel sebelum makan membantu wanita kehilangan 33 persen lebih berat daripada mereka yang tidak.
8. Sebuah apel hanya memiliki 50-80 kalori dan tidak memiliki lemak atau sodium.
9. Apel yang dikemas dengan vitamin C, A, dan flavonoid dan dengan jumlah yang lebih kecil dari fosfor, besi, dan kalsium.
10. Apel menyediakan sumber potassium yang dapat mempromosikan kesehatan jantung.

Jadi di sana Anda memilikinya … banyak alasan bagus mengapa baik bagi Anda untuk makan sebuah apel sehari! Saya suka apel begitu banyak bahwa ketika saya mulai hidup sendiri saya diganti sereal sarat gula mereka dengan sebuah apel.

Menarik apel fakta:

  • Ada lebih dari 7.500 varietas apel. Ketika saya tinggal di Inggris saya mencicipi banyak apel yang berbeda dan lezat yang saya tidak pernah melihat di Kanada.
  • Pohon apel adalah anggota keluarga mawar.
  • Ketika Anda makan sebuah apel yang Anda konsumsi banyak udara; 25 persen dari volume mereka adalah udara!
  • Apel memiliki protein 5 persen.
  • pohon apel dapat hidup sampai 100 tahun!
  • Apel terbesar ditimbang tiga pon.
  • Di Yunani kuno ketika seorang pria mengusulkan untuk wanita akan ia akan melemparkan dirinya apel dan jika dia memutuskan untuk menangkapnya, itu berarti dia menerima.
  • Pepatah asli tentang makan sebuah apel sehari, yang datang sekitar tahun 1866, adalah: “Makanlah apel untuk pergi ke tempat tidur, dan Anda akan menjaga dokter dari penghasilan rotinya.”
  • Dibutuhkan energi dari 50 daun untuk memproduksi satu apel.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari makan apel powerfood:

  • Makan apel dengan kulit untuk mendapatkan nutrisi; banyak nutrisi dalam kulit atau tepat di bawah kulit (sebagian besar vitamin C dan vitamin A dalam kulit).
  • Apel telah ditemukan untuk menjadi produk yang menghasilkan paling banyak pestisida yang terkontaminasi menurut The Environmental Working Group . Pestisida yang paling umum ditemukan pada apel Permetrin dan DDT. Apel non organik sering wax yang tidak dicerna. Cobalah untuk membeli apel organik atau jika Anda tidak bisa, mencuci mereka secara menyeluruh sebelum digunakan sebaiknya dengan mencuci buah dan sayur atau mengupas mereka.

Apel Peringatan :

  • Seperti biji apel beracun bila dimakan dalam dosis tinggi, mereka harus dihindari oleh wanita hamil atau menyusui dan anak-anak.
  • Konsentrat jus apel bisa penuh arsenik jika tidak organik menurut Dr Oz dalam penelitiannya . Mereka tidak menemukan arsenik dalam jus apel organik.

“Setiap orang bodoh bisa menghitung benih dalam sebuah apel. Hanya Tuhan yang bisa menghitung semua apel di satu biji.”-Robert Schuller

Resep dengan apel:

  • Nikmati memperlakukan bebas gula yang dibuat dengan powerfood indah ini: Sugarfree Apel Saus
  • Panggang lezat Kue Apel
  • Berry Crumble diisi dengan apel

 

About Santiago Byas

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *